La diabetes puede aparecer en nuestro cuerpo en forma de distintos síntomas. El hambre extrema, la sed inusual, la constante necesidad de orinar, la pérdida de visión y el hormigueo o entumecimiento de manos y pies son algunos de ellos. Sin embargo, en otras ocasiones la diabetes no presenta ninguno de los síntomas anteriores lo que explica que en España haya más de un millón y medio de personas diabéticas sin diagnosticar.
Según alerta la Federación de Diabéticos Españoles el problema es más grave de lo que puede parecer, ya que cada día el riesgo de que ese sector de la sociedad sin diagnosticar pueda desarrollar enfermedades derivadas como cardiopatías, retinopatías, enfermedades periodontales o podológicas, aumenta de forma considerable. Para evitar que estas enfermedades puedan proliferar en personas con diabetes es necesario seguir algunos consejos nutricionales e incorporar comportamientos rutinarios saludables.
Nutrición y hábitos de vida
La diabetes descompensada y mal controlada también puede desencadenar en enfermedades neurológicas, daños en los riñones, el estomago e, incluso, el corazón.
Consejos:
1. No fumar y evitar el alcohol
2. Hacer deporte o caminar evitando así el sedentarismo
3. Revisar los niveles de azúcar en sangre ya que esto ayuda a prevenir muchas enfermedades
4. Llevar una dieta cuidada a base de vegetales, carnes magras, cereales enteros integrales (no procesados) y abundante líquido evitando bebidas gaseosas y azucaradas
5. Acudir a los profesionales de la salud con cierta asiduidad para revisiones periódicas o cada vez que se desarrolle algún síntoma inusual
